TWEE PRAKTISCHE MANIEREN OM ANGST TE OVERWINNEN

Ik werd geïnspireerd om hierover te schrijven na mijn werk met een klant die een enorme angst had voor spreken in het openbaar. Deze angst hield haar al een tijdje in haar greep en beïnvloedde haar dagelijkse leven, vooral op haar werk. Hoewel veel mensen nervositeit ervaren bij het idee om voor een groep te staan, was deze klant zo overweldigd door de angst dat zij nauwelijks meer voor een publiek durfde te spreken.

Wat ik heb geleerd, is dat wanneer je zulke angsten binnenin je houdt, ze vaak groter worden en buiten proportie raken. Deze angsten kunnen op den duur je leven verstoren, tot het punt dat je ze niet langer kunt negeren. Mijn doel is om je te helpen die angsten onder ogen te zien, omdat ik uit ervaring weet dat moed essentieel is om angst te overwinnen. Angst kan je blijven achtervolgen, totdat je het aanpakt bij de kern.

Hoe angst ons gevangen houdt

De klant die ik onlangs hielp, had al weken te maken met een groeiende angst om in het openbaar te spreken. Deze angst was zo intens dat het zijn gedachten voortdurend beheerde en zijn focus wegnam van belangrijkere taken.

Angst kan ons afleiden van wat echt belangrijk is, terwijl het ons hoofd vult met zorgen en twijfels. We kennen allemaal het gevoel van opluchting nadat we iets moeilijks hebben afgerond, zoals het houden van een presentatie of het spreken voor een publiek. Dat gevoel van lichtheid en vreugde is wat angst van ons steelt.

Hoe halen we die angst dan uit de donkere hoeken van onze geest en brengen we het in het licht? Door het te delen. Wanneer we onze angsten bespreken met anderen, beginnen we ze te zien voor wat ze werkelijk zijn, in plaats van het enorme monster dat we er zelf van hebben gemaakt. Door die angst te delen, wordt het kleiner, want een ander kan je helpen het in perspectief te plaatsen. Het is geen ongetemd woud meer, maar een emotie die de controle heeft verloren.

Wat is angst precies?

Angst is in essentie een product van onze verbeelding. Het is een voorstelling van wat er in de toekomst zou kunnen gebeuren, maar het is geen realiteit. Toch geven we het vaak kracht door onze gedachten en de betekenis die we eraan hechten. Vaak geloven we onze eigen gedachten, zelfs als ze niet op feiten zijn gebaseerd. Zodra we dat doen, krijgt angst de ruimte om te groeien.

Angst voor spreken in het openbaar is een voorbeeld van zo'n toekomstscenario dat we aan de realiteit koppelen, terwijl het nog niet gebeurd is. Het is misschien niet logisch, maar toch kan deze angst enorm veel invloed hebben op je leven.

Angst komt vaak voort uit ons geloof dat we niet in staat zijn om met bepaalde situaties om te gaan. Het is in feite een weerspiegeling van onze onzekerheid: 'Ik kan het niet aan.'

Wanneer we echter zelfvertrouwen ontwikkelen, nemen deze angsten af. Moed heeft een direct effect op angst, en door onbevreesd te zijn, kunnen we het stoppen.

Angst is het tegenovergestelde van vertrouwen. Angst wordt gedreven door ons ego, dat ons probeert te beschermen door controle uit te oefenen over wat komen gaat. Maar de waarheid is dat we de toekomst niet kunnen beheersen. Angst komt vaak voort uit het verlangen om controle te houden over zaken die we niet kunnen voorspellen.

Zodra we dit inzien, kunnen we leren loslaten. Vertrouwen betekent geloven in het onbekende en in onze eigen capaciteiten om met elke situatie om te gaan. Vertrouwen in jezelf is de sleutel, maar het gaat ook om het vertrouwen in het proces van het leven. Alles gebeurt met een reden, niets gebeurt tegen ons, en we worden nooit geconfronteerd met iets dat we niet aankunnen.

Waarom angst schadelijk is voor ons welzijn

Als we onze gedachten richten op vertrouwen in plaats van angst, komen we in de natuurlijke stroom van het leven terecht. We ontvangen dan de steun en begeleiding die we missen wanneer we vastzitten in angst.

Angst is een van de laagste trillingen die we kunnen uitzenden. Het trekt ons naar beneden en blokkeert onze natuurlijke energie, waardoor we geen helderheid van geest hebben en uitgeput raken.

Angst vervuilt ons denken zoals een druppel inkt een glas water kan vervuilen. Het trekt ons direct in de vecht-, vlucht- of bevriesstand, gestuurd door ons sympathische zenuwstelsel. Dit maakt helder denken en effectieve besluitvorming moeilijker.

Angst loslaten door actie

Het loslaten van angst is bevrijdend. Het delen van je angsten met iemand die je vertrouwt – of dat nu een vriend, familielid of therapeut is – kan ongelooflijk opluchtend zijn. In mijn werk heb ik gezien hoe krachtig het is om angsten uit te spreken. Het geeft niet alleen verlichting, maar ook de kans om samen de volgende stappen te zetten.

Een andere manier om angst te overwinnen is door in actie te komen. Angst kan ons verlammen en ervoor zorgen dat we vastzitten in inactiviteit. Door een plan te maken en actie te ondernemen, roep je je eigen moed op, wat het tegengif is voor angst. Dit kan zo simpel zijn als het voorbereiden van je presentatie, oefenen voor de spiegel of het houden van een gesprek met een collega.

Voor mijn klant was het delen van zijn angst en het voorbereiden van zijn presentatie de eerste stap naar onbevreesdheid. Het blijkt altijd beter dan je denkt; het is onze verbeelding die de angst groter maakt dan het in werkelijkheid is.

In plaats van te denken 'wat als het fout gaat?', vraag jezelf eens af: 'wat als het goed gaat?' En zelfs als het niet gaat zoals je hoopt, dan kun je het aan. Je hebt de kracht om het onder ogen te zien en te overwinnen.

Het loslaten van angst door middel van kinesiologie

Wanneer je worstelt met angst, kan kinesiologie een krachtige tool zijn om je te helpen die angst los te laten. Vaak zit angst vast in bepaalde energiebanen in het lichaam, zoals de nier- en blaasmeridiaan. Dit kan verklaren waarom sommige mensen fysieke symptomen ervaren, zoals spanning of slaapproblemen, wanneer ze angstig zijn. Kinesiologie richt zich op het balanceren van deze energieën, en helpt je om blokkades die met angst te maken hebben los te maken.

Tijdens een kinesiologiesessie krijg je de ruimte om volledig te ontspannen en je angsten van je af te laten glijden. Als behandelaar zijn wij er om je te begeleiden en ondersteunen, en om je te helpen de innerlijke antwoorden te vinden die je nodig hebt om verder te komen. Naast het loslaten van de angst die in je lichaam vastzit, werken we ook aan het opbouwen van je zelfvertrouwen, zodat je sterker staat om deze angsten onder ogen te zien en te overwinnen.

De stress die je misschien niet eens volledig hebt herkend, wordt aangepakt, en we helpen je bewust te worden van de angsten die onbewust aanwezig zijn. Dit zorgt ervoor dat je meer controle krijgt over je emoties en helderheid vindt in situaties die eerder verwarrend en beangstigend waren.

Ons doel is om je te helpen je angsten om te zetten in vertrouwen, zodat je ruimte maakt voor positieve gevoelens zoals vreugde en hoop. Zo kun je weer voluit in het leven staan, vrij van de last van angst die je tegenhield.