SABOTEER JIJ JEZELF? HOE JE ONBEWUSTE PATRONEN JE BELEMMEREN EN WAT JE ERAAN KUNT DOEN

Iedereen heeft wel eens het verlangen om iets in zijn of haar leven te veranderen: een slechte gewoonte doorbreken, fitter worden, of een specifiek doel bereiken. We maken plannen, stellen doelen, maar toch lijkt het alsof we steeds vastlopen. Vaak is het niet de uitdaging zelf die ons tegenhoudt, maar de obstakels die we onbewust voor onszelf creëren. Hoe komt het dat we, ondanks onze intenties, vast blijven zitten in oude patronen? En nog belangrijker, hoe kunnen we deze cyclus doorbreken?

Het mechanisme van zelf-sabotage

Je kent het wel: je wilt gezonder leven, fitter worden, afvallen of een nieuwe routine ontwikkelen. In theorie weet je precies wat je moet doen. Je moet bijvoorbeeld regelmatig sporten en gezonder eten. Maar toch lukt het vaak niet om dit in de praktijk te brengen. Je verzint redenen om die sportschool te vermijden, begint aan een dieet dat je snel weer opgeeft, of koopt gezonde ingrediënten zonder deze daadwerkelijk te gebruiken. Ondertussen bekritiseer je jezelf: "Waarom kan ik dit niet volhouden?" Dit ondermijnt niet alleen je motivatie, maar ook je zelfvertrouwen.

Zelf-sabotage treedt vaak op wanneer we ongemak vermijden of ons onbewust bedreigd voelen door verandering. Hoewel we rationeel weten dat verandering goed voor ons kan zijn, houden onze diepgewortelde gewoontes en overtuigingen ons vast in onze comfortzone. Deze comfortzone biedt schijnbare veiligheid, zelfs als het een situatie is waarin we ons eigenlijk ongelukkig of ongezond voelen.

Het ontbreken van een sterke motivatie

Een van de grootste oorzaken van zelf-sabotage is een gebrek aan een helder en krachtig 'waarom'. Stel dat je wilt afvallen. Waarom? Is het omdat je meer energie wilt? Of omdat je er beter uit wilt zien? Hoewel dit geldige redenen zijn, zijn ze vaak niet krachtig genoeg om door te zetten wanneer het moeilijk wordt. Diep van binnen heb je een sterker, persoonlijker 'waarom' nodig.

De meest betekenisvolle motivaties liggen vaak dichterbij dan we denken. Misschien wil je fit blijven zodat je in de toekomst actief kunt zijn met je kinderen of kleinkinderen. Of misschien wil je laten zien dat je iets kunt bereiken waar je trots op kunt zijn, iets dat alleen jij hebt volbracht. Deze dieperliggende redenen geven je de veerkracht om door te zetten, zelfs wanneer je obstakels tegenkomt.

Het is dus cruciaal om jouw persoonlijke ‘waarom’ te ontdekken. Als je eenmaal weet waarom je iets wilt, wordt het makkelijker om actie te ondernemen en je doelen na te streven. Dit ‘waarom’ dient als anker dat je richting geeft, zelfs op moeilijke momenten.

Identificeer je blokkades

Verandering is niet alleen lastig omdat het nieuwe gewoontes vereist, maar ook omdat het invloed kan hebben op je relaties, je routine en je identiteit. Deze factoren zorgen ervoor dat we verandering vaak vermijden, zelfs als we weten dat het goed voor ons is.

Denk aan iemand die meer wil sporten, maar dagelijks verantwoordelijk is voor het gezin en werk. De tijd en energie die nodig zijn voor het ontwikkelen van een sportroutine lijken te concurreren met tijd die je doorbrengt met je gezin of die je aan je werk besteedt. Je kunt het gevoel hebben dat je ‘nee’ zegt tegen die waardevolle momenten als je ‘ja’ zegt tegen tijd voor jezelf. Dit gevoel van verlies kan zelfs sterker zijn dan de noodzaak om gezonder te leven.

Daarnaast is verandering vaak beangstigend omdat het nieuwe onzekerheden met zich meebrengt. Het onbekende voelt onveilig, en ons brein houdt van veiligheid. Verandering vraagt dat je oude patronen loslaat en jezelf kwetsbaar opstelt. Voor veel mensen is de angst om te falen groter dan de angst om te blijven waar ze zijn, zelfs als die situatie ongezond of ongelukkig is.

Veel mensen denken onbewust: "Als ik niet probeer, kan ik blijven geloven dat ik succesvol zou kunnen zijn. Maar als ik faal, moet ik de realiteit onder ogen zien dat ik het niet kan." Deze angst voor mislukking kan zo verlammend werken dat we helemaal niet in beweging komen.

Het doorbreken van de cyclus

Dus hoe kun je deze vicieuze cirkel van zelf-sabotage doorbreken? Een krachtige methode om deze blokkades te doorbreken is door middel van kinesiologie. Kinesiologie is een holistische methode die helpt om de onderliggende, onbewuste patronen en blokkades in je lichaam en geest te identificeren die je weerhouden van verandering. Deze techniek werkt door stresspunten in het lichaam te lokaliseren en de emotionele en mentale triggers die verandering in de weg staan, te verlichten.

Het mooie van kinesiologie is dat het werkt op een diep, onbewust niveau. Veel van onze zelf-saboterende gedragingen worden gedreven door verhalen die we onszelf vertellen: "Ik ben niet goed genoeg", "Het lukt me toch niet", of "Ik verdien het niet om gelukkig te zijn." Deze overtuigingen creëren emotionele blokkades die ons vastzetten in oude patronen.

Door middel van kinesiologie kun je deze onderliggende blokkades identificeren en aanpakken. Zodra je je bewust wordt van de valse verhalen die je jezelf vertelt, kun je beginnen je perspectief te verschuiven. En wanneer je perspectief verandert, verandert ook je emotionele staat. Je voelt je sterker, zelfverzekerder en meer in staat om actie te ondernemen.

Je emotionele staat bepaalt je succes

Je emotionele staat heeft een directe invloed op je vermogen om veranderingen door te voeren. Wanneer je je overweldigd, onzeker of angstig voelt, is de kans groot dat je vast blijft zitten in je oude patronen. Maar wanneer je je emotionele blokkades hebt aangepakt en je zelfvertrouwen is hersteld, voel je je krachtig genoeg om de stappen te zetten die nodig zijn om je doelen te bereiken.

Of het nu gaat om het opbouwen van een sportroutine, gezonder eten of het doorbreken van een slechte gewoonte, de sleutel tot succes ligt in het begrijpen van de diepere oorzaken van je weerstand. Door je bewust te worden van je ‘waarom’ en je blokkades te overwinnen, kun je de eerste stappen zetten naar echte, blijvende verandering.

Conclusie: Het begint met bewustwording

Zelf-sabotage is iets waar velen van ons mee worstelen, vaak zonder dat we het doorhebben. Maar zodra je je bewust wordt van de patronen en overtuigingen die je tegenhouden, kun je beginnen met het doorbreken van die cyclus. Kinesiologie kan een krachtige methode zijn om deze blokkades te identificeren en je perspectief te verschuiven.

Het belangrijkste is om jezelf de ruimte te geven om te groeien. Verandering hoeft niet perfect te verlopen, en je hoeft niet bang te zijn voor mislukking. Wanneer je je ‘waarom’ helder hebt en je emotionele blokkades hebt aangepakt, kun je met vertrouwen de stappen zetten die nodig zijn om je doelen te bereiken. De weg naar succes begint met bewustwording en de bereidheid om jezelf uit je eigen weg te halen.