DE INVLOED VAN ANGST OP ONS LICHAAM

Angst is een emotie die we allemaal kennen. Het kan plotseling opkomen wanneer we geconfronteerd worden met gevaar of wanneer we ons onzeker voelen in bepaalde situaties. Angst is een natuurlijke reactie van ons lichaam die ons waarschuwt voor mogelijke bedreigingen. Maar wat gebeurt er precies in ons lichaam wanneer we angst ervaren? En waarom is het belangrijk om te weten hoe we onze angstreactie kunnen beheersen?

De Rol van de Amygdala: De Paniekknop van Ons Brein

Het eerste wat gebeurt wanneer we angst ervaren, is dat een specifiek deel van onze hersenen geactiveerd wordt: de amygdala. Dit kleine, amandelvormige gebied in ons brein is verantwoordelijk voor het verwerken van emoties en speelt een belangrijke rol bij onze overlevingsinstincten. Wanneer de amygdala gevaar detecteert, zet het als het ware een alarmsysteem in werking. Dit gebeurt razendsnel en onbewust – nog voordat we goed en wel doorhebben wat er aan de hand is, reageert ons lichaam al.

Het lichaam reageert op deze angstprikkel door een aantal fysieke veranderingen te initiëren. De ademhaling wordt dieper, onze hartslag versnelt, de bloeddruk verhoogd wat betekent dat er meer bloed naar je spieren kan stromen, onze spieren spannen zich aan. Tegelijkertijd worden processen die op dat moment minder belangrijk zijn, zoals de spijsvertering, tijdelijk stilgelegd. Dit alles zorgt ervoor dat we klaar zijn om te handelen – of dat nu vechten of vluchten betekent. Deze reactie, ook wel bekend als de vecht-of-vluchtreactie, heeft ons door de evolutie heen geholpen om te overleven in gevaarlijke situaties.

De Lichamelijke Gevolgen van Langdurige Angst

Hoewel deze angstreactie levensreddend kan zijn in acute situaties, kan het problematisch worden wanneer het alarmsysteem voortdurend geactiveerd is. Chronische stress of langdurige angst kan ervoor zorgen dat de amygdala overactief wordt. Wat gebeurt er met een overactieve amygdala? de angstreactie wordt steeds opnieuw geactiveerd, zelfs wanneer er geen direct gevaar is.

Deze voortdurende staat van verhoogde paraatheid kan een groot effect hebben op ons lichaam. Wanneer ons systeem constant in de vecht-of-vluchtmodus staat, kunnen verschillende lichamelijke functies verstoord raken. Denk aan chronische vermoeidheid, spijsverteringsproblemen, hoge bloeddruk en een verzwakt immuunsysteem. Bovendien kan het ook invloed hebben op onze mentale gezondheid, zoals het verminderen van onze besluitvaardigheid en ons geheugen

Hoe Angst Onze Besluitvorming Beïnvloedt

Naast de fysieke gevolgen heeft angst ook invloed op de manier waarop we denken en beslissingen nemen. Wanneer de amygdala voortdurend op hoog alert staat, wordt de communicatie met andere delen van de hersenen, zoals de prefrontale cortex, verminderd. De prefrontale cortex is verantwoordelijk voor rationeel denken, plannen en het nemen van beslissingen. Wanneer deze verbinding verstoord is, hebben we meer moeite om helder te denken, verschillende perspectieven te overwegen, en weloverwogen beslissingen te nemen. Dit kan leiden tot impulsieve reacties of het gevoel dat we vastzitten in een bepaalde situatie.

Hoe Kunnen We Angst Reguleren?

Gelukkig zijn er manieren om de angstreactie te kalmeren en ons lichaam te helpen terugkeren naar een staat van rust. Een effectieve manier om dit te doen is door technieken te gebruiken die het zenuwstelsel reguleren. Kinesiologie kun je inzetten om het lichaam te laten weten dat het veilig is. Door bepaalde technieken kan de balans in het lichaam hersteld worden, waardoor angst vermindert en het lichaam ontspant.